Kraftauflauf mit Obst ist er sehr gut - Rezept Durch Heimi

Kraftauflauf mit Obst ist er sehr gut - Rezept von Heimi

Hier ist es Kraftauflauf mit Obst ist er sehr gut - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Heimi geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Kraftauflauf mit Obst ist er sehr gut - Rezept

Zutaten für 4 Personen

500 g	Broccoli frisch
500 g	Pellkartoffeln
1	Mango
400 g	Schweinefilet
250 ml	Sahne
4	Eier
0,5 TL	Chilliflocken
	Salz, Pfeffer
100 g	Emmentaler gerieben

ZUBEREITUNG Kraftauflauf mit Obst ist er sehr gut - Rezept

1. Brokkoli putzen, waschen, in Röschen schneiden und in öochendesSalzwasser ca 10 Minuten garen. Pellkartoffelnpellen und in Scheibenschneiden. Mango schälen. Fruchtfleisch in Spalten schneiden.Schweinefilet trocke tupfen, in 2 cm dicke Medaillions schneiden.Kartoffelscheiben, Medaillions, Mango streifen und Brokkoli in eineAuflaufform schichten. Sahne und Eier verquirlen, mit Salz, Pfefferund Chilli würzen und über die Zutaten in der Auflaufform verteilen.Käse darüberstreuen und den Auflauf im vorgeheizten Backofen bei200° (Umluft 180°)circa 25 bis 30 Minuten goldgelb überbacken.

Kraftauflauf mit Obst ist er sehr gut - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	0
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	25.02.2014
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	548 (131)
Eiweiß	8,4 g
Kohlenhydrate	5,8 g
Fett	8,2 g

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