Käsekuchen Low Carb, Low Calorie, High in Protein... - Rezept Eingereicht von Finelle

Käsekuchen Low Carb, Low Calorie, High in Protein... - Rezept geschrieben von Finelle

Folgendes ist Käsekuchen Low Carb, Low Calorie, High in Protein... - Rezept. Dieses Rezept von Finelle geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.

Käsekuchen Low Carb, Low Calorie, High in Protein... - Rezept

Zutaten für 1 Personen

20 g	Sojaschnetzel
20 g	Apfelmus
20 g	Mandelmus
	Bourbon-Vanillezucker
0,125 TL	Backpulver
	Stevia
250 g	Magerquark
1 Päckchen	Bourbon-Vanillezucker
	Rum Aroma - Optimal: Strohrum
	Stevia oder andere Süße
1 TL	Vanillepuddingpulver

ZUBEREITUNG Käsekuchen Low Carb, Low Calorie, High in Protein... - Rezept

1. 1) "Trockene Zutaten durchmischen" und etwas Zimt dazugeben2) Apfelmus sowie Mandelmus dazugeben und mit einem Pürierstab fein pürieren3) Förmchen einfetten (ich benutze Pams Butterspray ohne Kalorien) und den Teig darauf festdrücken
2. 1) Magerquark mit Süße, Vanillepuddingpulver, Rum, cremig rühren und auf den Teig geben2) bei 180°C ca. 20 Minuten backen, bis der Kuchen gerade fest geworden ist3) gut abkühlen lassen (am besten schmeckt er, wenn er über die Nacht in den Kühlschrank kommt und kurz vor dem Servieren ins Eisfach gelegt wird)
3. Genießen (und das ohne schlechtes Gewissen)Variationen: Man kann auch Haferflocken statt Sojaschnetzel benutzen. Für viel Eiweiß ohne Kohlenhydrate ist jedoch Soja zu bevorzugen.

Käsekuchen Low Carb, Low Calorie, High in Protein... - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	30
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	02.06.2012
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	548 (131)
Eiweiß	11,9 g
Kohlenhydrate	10,9 g
Fett	4,0 g

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