Spinat-Dal mit roten Linsen Rezept Eingereicht von sTinsche

Spinat-Dal mit roten Linsen Rezept von sTinsche

Hier ist es Spinat-Dal mit roten Linsen Rezept. Dieses Rezept von sTinsche geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Spinat-Dal mit roten Linsen Rezept

Zutaten für 2 Personen

300 g	Blattspinat
1 mittelgroße	Zwiebel
1 EL	Rapsöl
150 g	rote Linsen
250 ml	Gemüsebrühe
2 EL	Frischkäse, Doppelrahm
1 TL	Gewürzsalz aus meinem KB:
http://www.kochbar.de/rezept/484896/Mein-Gewuerzsalz.html
1 TL	Knoblauchpfeffer aus meinem KB:
http://www.kochbar.de/rezept/352490/GEWUERZ-Knoblauch-Pfeffer-Allrounder-o.html
1 TL	Garam Masala aus meinem KB:
	http://www.kochbar.de/rezept/484036/Garam-Masala.html

Vorbereitung für Spinat-Dal mit roten Linsen Rezept

1. Blattspinat nach Packungsangabe auftauen lassen!
2. Zwiebel schälen und würfeln.Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebelwürfel darin andünsten.
3. Linsen dazurühren und mit Gemüsebrühe ablöschen.5 Minuten mit geringer Hitze köcheln.Dann Spinat dazugeben und 5-7 Minuten mitköcheln bis die Linsen die Brühe aufgesogen haben.Gut durchrühren!
4. Frischkäse dazugeben und mit Gewürzsalz, Knobipfeffer und Garam Masala würzen!
5. Servieren!

Spinat-Dal mit roten Linsen Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	keine Angabe
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	27.01.2015
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	238 (57)
Eiweiß	1,6 g
Kohlenhydrate	0,5 g
Fett	5,3 g

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