Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept By Kochmamma

Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept geschrieben von Kochmamma

Hier ist es Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Kochmamma geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept

Zutaten für 4 Personen

500 Gramm	Putenbrust
500 Gramm	Nudeln
200 Gramm	Gemüsepaprika gelb frisch
200 Gramm	Zwiebel gehackt
200 Gramm	Sauerkraut Konserve abgetropft
1 Esslöffel	Ajvar
1 Teelöffel	Sojasoße dunkel
1 Teelöffel	Worcestersoße
0,5 Teelöffel	Vegeta Gewürz
1 Becher	Creme/Schmand 20% Fett

Vorbereitung für Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept

1. Erst Zwiebel mit Paprika ca.10 Minuten dünsten. Danach Putenbfleisch Streifen rhein geben und alles ca.15 Minuten auf leichte Hitze dünsten. Dan Sauerkraut dazu geben und oben Aufgefürte Gewürze so wie 1 Grosses Glas Wasser.Zudecken und 30 Minuten kochen lassen.1 Becher Schman dazu geben, Abschmecken und mit Sossen Bindern wens nötig eindicken.Inzwischen mkochen Sie Nudeln und lassen Sie abtropfen. Das die nicht kleben mit etwas Öl betraufeln und durchmischen.

Kalorienarme Puten Gulasch mit Sauerkraut - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	60
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	02.08.2012
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	368 (88)
Eiweiß	9,3 g
Kohlenhydrate	10,2 g
Fett	0,9 g

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