Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept Gesendet von Schlemmermichi

Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept durch Schlemmermichi

Folgendes ist Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Schlemmermichi geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept

Zutaten für 4 Personen

1	Paprika rot
1	Zucchini mittelgroß
1	Zwiebel
0,5	Gurke frisch
2	Tomaten
2 EL	Rapsöl
1 EL	Kürbiskernöl
1 TL	Chilipaste
2 EL	Tomatenmark
	Salz
5 Blatt	Basilikum
4	Tilapia Filet
4 Scheiben	Parmaschinken
8	Salbei Blätter
	Zitronenpfeffer
	Frischkäse Chili
	Basmati-Reis
	Butter zum Braten und Einfetten der Auflaufform

ZUBEREITUNG Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept

1. Gemüse putzen und klein schneiden. Rapsöl in Pfanne erhitzen. Zwiebeln andünsten, Chilipaste und Tomatenmark zugeben. Paprika und Zucchini zugeben und zugedeckt andünsten. Kürbiskernöl zugeben und anschließend Gurke und Tomaten. Zugedeckt weiter dünsten. Basilikum hacken und zum Gemüse geben. Mit Salz würzen. Pfanne von Herd nehmen und zur Seite stellen.
2. Fischfilet abwaschen, trockentupfen und mit Zitronenpfeffer würzen. Filets einseitig dünn mit Frischkäse bestreichen. Parmaschinken und je 2 Salbeiblätter draufgeben. Den Fisch einrollen und mit Zahnstochern fixieren. Butter in Pfanne erhitzen und Filets von allen Seiten anbraten.
3. Backofen auf 125°C aufheizen.Auflaufform einfetten, Gemüse am Boden verteilen und Fischfiletrollen darauf verteilen. Nach Geschmack kann etwas Parmesan darüber gestreut werden. Im Backofen ca 15 Minuten weitergaren.
4. Basmati-Reis nach Packungsanweisung garen.Alles gemeinsam anrichten. Lasst es euch schmecken.

Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	mittel
Zubereitungszeit	keine Angabe
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	25.07.2010
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	1603 (383)
Eiweiß	1,5 g
Kohlenhydrate	3,2 g
Fett	41,1 g

Das war Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.

Um oben "Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".

Weitere interessante Rezepte neben Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept Gesendet von Schlemmermichi finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien

Sie lesen Tilapia-Filetrollen auf mediterranen Gemüse zu Basmati-Reis - Rezept Gesendet von Schlemmermichi mit der URL-Adresse: https://aangrifan.blogspot.com/2016/03/tilapia-filetrollen-auf-mediterranen.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.