Asiatische Pfanne - Rezept Gesendet von wastel

Asiatische Pfanne - Rezept von wastel

Folgendes ist Asiatische Pfanne - Rezept. Dieses Rezept von wastel geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.

Asiatische Pfanne - Rezept

Zutaten für 3 Personen

Mie-Nudeln
250 Gramm	Mie-Nudeln
	Salz
Pfanne
300 Gramm	Putenbrust
	Teriyaki-Soße zum marinieren
2	Möhren
5 Blätter	Pak Choi Senfkohl
2	Spitzpaprika rot
1	Knoblauchzehe
1 rote	Zwiebel
1 Stück	Ingwer
1 Stück	Chili
	Salz
	Pfeffer
	Erdnussöl
	Sojasoße
1 Glas	Bohnenkeimlinge
zum bestreuen
	Röstzwiebeln

Vorbereitung für Asiatische Pfanne - Rezept

1. Die Nudeln im kochenden Salzwasser 5Minuten kochen ,abgießen und mit etwas Erdnussöl vermischen .
2. Die Putenbrust waschen ,abtupfen ,in Streifen schneiden und mit der Teriyakisoße marinieren ---ca 1 Stunde .
3. Den Pak Choi säubern , Paprika von den Kernen befreien und beides kleinschneiden
4. Möhren, Ingwer und Knoblauch schälen und alles in kleie Würfel schneiden .
5. Chili von den scharfen Kernen befreien,Zwiebel schälen un in Wüefel schneiden
6. Nun etwas Erdnussöl in einer großen Panne erhitzen und zuerst die marinierte Putenbrusz goldgelb anbraten .
7. Zuerst das Weiße von den Pak Choi , Möhren und den Spitzpaprika zugeben und alles dünsten ,bis der Pak Choi und die Möhren bissfest sind.
8. Jetzt kommt die Zwiebel , Ingwer ,Chili und der Knoblauch dazu und alles noch ein paar Minuten weiterdünsten .
9. Das zarte Grüne des Pak Choi nun noch zugeben ,mit Salz , Pfeffer würzen.
10. Die Bohnenkeimlinge abgießen und mit den Mie.-Nudel in die Pfanne geben ---gut vermengen und mit Soja -und Teriyakisoße abschmecken
11. Die Pfanne auf eine Teller geben und mit Röstzwiebeln bestreuen ......Guten Appetit ;:-)

Asiatische Pfanne - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	40
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	08.07.2014
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	908 (217)
Eiweiß	18,8 g
Kohlenhydrate	32,0 g
Fett	1,1 g

Das war Asiatische Pfanne - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.

Um oben "Asiatische Pfanne - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".

Weitere interessante Rezepte neben Asiatische Pfanne - Rezept Gesendet von wastel finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien

Sie lesen Asiatische Pfanne - Rezept Gesendet von wastel mit der URL-Adresse: https://aangrifan.blogspot.com/2015/07/asiatische-pfanne-rezept-gesendet-von.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.