Hirse mit Thunfisch - Rezept By Motte06

Hirse mit Thunfisch - Rezept durch Motte06

Folgendes ist Hirse mit Thunfisch - Rezept. Dieses Rezept von Motte06 geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.

Hirse mit Thunfisch - Rezept

Zutaten für 1 Personen

100 g	Hirse ungekocht
1 Dose	Thunfisch in eigenem Saft
2 Teelöffel	Tomatenmark dreifach konzentriert
0,5 Teelöffel	Pesto
	Kräuter der Provence
	Salz
	Pfeffer

ZUBEREITUNG Hirse mit Thunfisch - Rezept

1. Die Hirse mit heißem Wasser waschen und nach Packungsanweisung kochen. Den Thunfisch abtropfen lassen
2. Die fertige Hirse mit dem Thunfisch, dem Tomatenmark und dem Pesto vermengen. Salz, Pfeffer und Kräuter nach Geschmack unterrühren.
3. Das schnelle Gericht reicht für einen Normalen und einen nicht so "viel-Esser" oder einen sehr sehr hungrigen "viel-Esser" !!!
4. Guten Appetit!

Hirse mit Thunfisch - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	15
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	10.06.2011
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	142 (34)
Eiweiß	1,0 g
Kohlenhydrate	1,2 g
Fett	2,7 g

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