Fisch: Gomasio-Fischpfanne - Rezept By Publicity

Fisch: Gomasio-Fischpfanne - Rezept durch Publicity

Folgendes ist Fisch: Gomasio-Fischpfanne - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Publicity geschrieben und kann für 1 Portionen serviert werden.

Fisch: Gomasio-Fischpfanne - Rezept

Zutaten für 1 Personen

100 Gr.	gekochter Reis vom Vortag - leicht sauer -
230 Gr.	Zucchini, in feine Stifte geschnitten - sehr basisch -
1 mittelgroße	Möhre, in feine Stifte geschnitten - sehr basisch -
0,5	gelbe Paprika, in Würfel geschnitten - sehr basisch -
100 Gr.	Seelachsfilet in Würfel geschnitten - sehr sauer -
2 kleine	Lauchzwiebeln, in Ringe geschnitten - sehr basisch -
1 Zehe	Knoblauch, gepresst - basisch -
	Klare Brühe, gepulvert - basisch -
	Gomasio. s. m. KB. , - basisch -
	Mediteranes Chiliöl, s. m. KB, zum Anbraten- basisch -
	Sesamöl, zum Anbraten - basisch -

ZUBEREITUNG Fisch: Gomasio-Fischpfanne - Rezept

1. In einer Pfanne das Chiliöl und das Sesamöl erhitzen. Das Gemüse darin andünsten. Kurz vor Ende der Garzeit den Fisch und den Reis unterheben. Alles abwürzen, Knobi reinpressen und abschmecken. Auf einem großen flachen Teller servieren. Schmeckt prima mit Gomasio! Viel Spaß beim Nachmachen!

Fisch: Gomasio-Fischpfanne - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	25
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	15.02.2013
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	-
Eiweiß	-
Kohlenhydrate	-
Fett	-

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