Ofenfisch mit Fischfilet, z.B. Heilbutt, Seelachs oder Lachsfilet und Sardellenfilets in Öl - Rezept By tigerlilly63

Ofenfisch mit Fischfilet, z.B. Heilbutt, Seelachs oder Lachsfilet und Sardellenfilets in Öl - Rezept von tigerlilly63

Folgendes ist Ofenfisch mit Fischfilet, z.B. Heilbutt, Seelachs oder Lachsfilet und Sardellenfilets in Öl - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von tigerlilly63 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Ofenfisch mit Fischfilet, z.B. Heilbutt, Seelachs oder Lachsfilet und Sardellenfilets in Öl - Rezept

Zutaten für 4 Personen

700 g	Fischfilet, z.B. Heilbutt, Seelachs oder Lachsfilet
4	Sardellenfilets in Öl
2 EL	Kapern, Nonpareilles
4 Stiele	Estgragon
1	Bio-Zitrone
100 ml	Weißwein oder Gemüsebrühe
4 EL	Olivenöl
	Salz, PFeffer

ZUBEREITUNG Ofenfisch mit Fischfilet, z.B. Heilbutt, Seelachs oder Lachsfilet und Sardellenfilets in Öl - Rezept

1. Backofen auf 200° C (Umluft: 180° C) vorheizen. Die Fischfilets waschen, trocken tupfen und in breite Stücke schneiden. In eine gefettete, ofenfeste Form legen und Weißwein oder Gemüsebrühe angießen.
2. Die Sardellenfilets und Kapern gut abtropfen lassen. Estragonstiele waschen, trocken schütteln. Zwei davon beiseitelegen. Von den übrigen Stielen die Blättchen abzupfen und wie die Sardellenfilets sehr fein hacken.
3. Beides mit Olivenöl und Kapern vermengen und gleichmäßig auf den Fischstreifen verteilen.
4. Zitrone heiß waschen, trocken tupfen und in Scheiben schneiden. Zwischen die Fischstücke stecken. Übrige Estragonstiele auf den Fisch legen, mit Salz und Pfeffer würzen. Im Backofen ca. 20 Minuten goldbraun backen. Mit Ciabatta servieren.
5. Dazu schmeckt gemischer, grüner Salat.

Ofenfisch mit Fischfilet, z.B. Heilbutt, Seelachs oder Lachsfilet und Sardellenfilets in Öl - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	40
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	10.06.2012
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	3701 (884)
Eiweiß	-
Kohlenhydrate	0,2 g
Fett	100,0 g

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