Kartoffel-Blumenkohl-Curry - Rezept Durch Kluger

Kartoffel-Blumenkohl-Curry - Rezept durch Kluger

Folgendes ist Kartoffel-Blumenkohl-Curry - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Kluger geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Kartoffel-Blumenkohl-Curry - Rezept

Zutaten für 4 Personen

1 kl.	Blumenkohl frisch - Karfiol ca. 500 Gramm
350 gr.	Kartoffeln festkochend
2	Zwiebeln - mittelgroß
1 Stk.	Ingwer frisch- 4 m
2	Tomaten
2	Chillischoten frisch
6 EL	Öl
2 TL	Panch Foron - Fünfgewürzmischung
1,5 TL	Kurkumapulver
1,5 TL	Kreuzkümmel gemahlen
2 TL	Paprikapulver edelsüß
0,25 TL	Chillipulver
200 gr.	Erbsen grün tiefgefroren
3 EL	Joughurt
1 TL	Garam Masala - idische Gewürzmischung
0,25 l	Wasser
	Salz

ZUBEREITUNG Kartoffel-Blumenkohl-Curry - Rezept

1. Blumenkohl waschen und in Röschen von etwa 5 cm Läne und 4 cm Durchmesser schneiden-Kartoffeln waschen, schälen und in etwa 3 cm große Würfel schneiden. Zwiebeln schälen und klein schneiden.
2. Ingwer schälen und auf der Gemüsereibe fein reiben. Tomaten waschen, vierteln und vom Stielansatz befreien. Chilischoten waschen und kleinschneiden. Den SStielansatz entfernen. Danach am besten Hände gut waschen.
3. Öl in einem Topf erhitzen. Fünfgewürzmischung und Zwiebeln dazugen und bei mittlerer Hitze unter Rühren anbraten, bis die Zwieeln dunkelbraun sind.
4. Kartoffelwürfel, Blumenkohlröschen und Chiluschoten bei mittlerer Hitze unter Rühren etwas 3 Minuten anbraten- Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprika, Chillipulver und geriebenen Ingwer dazugeben und alles weitere 3-4 Minuten braten.
5. Danach Erbsen, Tomaten und Joghurt dazugeben. Alles gut verrühren 1/4 Liter Wasser hinzufügen und das Gericht bei mittlerer Hitze etwa 20 Minuten zugedackt kochen lassen, bisBlumenkohl und Kartoffeln weich sind. Hin und wieder umrühren, damit da Gemüse nichtanbrennt.
6. Zum Schluß Garam Masala darüber streuen. Das Gericht mit Reis oder Puri (indisches Fladenbrot)servieren.
7. Mein Mann bekam den Karfiol mit Butter und Brösel.
8. Man kann das Garam Masala auch selbst zubereiten.

Kartoffel-Blumenkohl-Curry - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	50
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	14.12.2012
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	795 (190)
Eiweiß	2,7 g
Kohlenhydrate	9,2 g
Fett	16,0 g

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