Fregola Sarda in Tomaten-Paprika-Gemüse mit Salbei-Hähnchen - Rezept Eingereicht von barbara62

Fregola Sarda in Tomaten-Paprika-Gemüse mit Salbei-Hähnchen - Rezept durch barbara62

Hier ist es Fregola Sarda in Tomaten-Paprika-Gemüse mit Salbei-Hähnchen - Rezept. Dieses Rezept von barbara62 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Fregola Sarda in Tomaten-Paprika-Gemüse mit Salbei-Hähnchen - Rezept

Zutaten für 2 Personen

Fregola undGemüse:
150 g	Fregola Sarda roh
100 g	Zwiebeln
2	knoblauchzehen
350 g	Tomaten (Cocktail o.andere)
150 g	Paprika rot
0,5	Chilischote rot
125 ml	Weißwein
200 ml	Geflügelfond
2 Stiele	Rosmarin frisch
4 Zweige	Thymian frisch
75 g	Grana Padano
	Pfeffer, Salz, Zucker
Hähnchen:
5	Hähnchenoberkeulen mit Haut
5 Blätter	Salbei frisch
1 Scheibe	Serano-Schinken
	Pfeffer, Salz

ZUBEREITUNG Fregola Sarda in Tomaten-Paprika-Gemüse mit Salbei-Hähnchen - Rezept

1. Hähnchenteile kalt abwaschen, trocken tupfen. Die Haut leicht zur Tasche ablösen und etwas Schinken und 1 Salbeiblatt hinein stecken. Haut wieder drüber klappen und fest drücken.
2. Ofen auf 140° vorheizen. In einer großen Pfanne das Öl erhitzen und die Hähnchenteile (zunächst gründlich auf der Hautseite) ringsherum gut anbraten. Sie sollen Farbe angenommen haben und die Haut muss cross sein. Dann die Teile in eine hitzebeständige Form geben und auf mittlerer Schiene in den Ofen schieben. Garzeit ca. 40 Min. Die Pfanne mit dem Bratfett für die Fregola bereit halten.
3. Vorbereitung: Fregola in ausreichend gut gesalzenem Wasser al dente kochen. Kann 15 Min. dauern. Abgießen, mit kaltem Wasser abschrecken, bereit halten.
4. Tomaten waschen. Kirschtomaten halbieren, größere achteln. Paprika waschen, in kleine Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauchzehen häuten, klein würfeln. Chili entkernen, fein hacken. Rosmarinnadeln abstreifen, fein hacken. Thymian abstreifen (Blättchen sollten ca. 3 TL ergeben). Lorbeer 2 x durchschneiden. Käse reiben.
5. Zubereitung: In der Pfanne mit dem Bratfett der Hähnchenteile (s.o.) Zwiebeln und Knoblauch anschwitzen. Die gegarten Fregola, Tomaten, Paprika und Chili zufügen und ebenfalls kurz anschwitzen. Alles mit Weißwein und Fond ablöschen. Hitze herunter schalten und alles ca. 5 Min. köcheln lassen. Dabei immer mal umrühren. Mit Pfeffer, Salz und etwas Zucker abschmecken. Ganz zum Schluss - kurz vor dem Servieren - den Käse unterrühren.
6. Das ist ein sehr leichtes, aber durch die Fregola trotzdem sättigendes Gericht. Es passt statt der Hähnchenteile auch sehr gut in Scheiben geschnittene, scharf angebratene Salsiccia dazu.
7. Wenn keine Hähnchenoberkeulen zu bekommen sind, dann kann man natürlich auch Brust nehmen. Allerdings sollte sie mit Haut sein und größere Teile halbiert werden.

Fregola Sarda in Tomaten-Paprika-Gemüse mit Salbei-Hähnchen - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	keine Angabe
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	25.09.2016
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	-
Eiweiß	-
Kohlenhydrate	-
Fett	-

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