Selfmade Power-Riegel Rezept Durch Veggy_Run

Selfmade Power-Riegel Rezept geschrieben von Veggy_Run

Hier ist es Selfmade Power-Riegel Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Veggy_Run geschrieben und kann für 20 Portionen serviert werden.

Selfmade Power-Riegel Rezept

Zutaten für 20 Personen

2 Liter	Sojamilch flüssig
500 gr.	Milchreis
2 EL (gestrichen)	Rohrzucker
300 gr.	getrocknete bananen aber keine harten bananenchips
100 gr	Cranberries getrocknet
1	gute prise Salz
	etwas Zimt zum abschmecken

Vorbereitung für Selfmade Power-Riegel Rezept

1. die sojamilch zum kochen bringen, den milchreis rein und noch kurz weiter kochen lassen.jetzt den topf vom herd nehmen und deckel druff, ca. 30-40 min. quellen lassen.Jetzt die Crannberries und bananen ganz feinhacken und unter den reis rühren.nun eine prise salz und den zucker unterrühren, mit zimt abschmecken.
2. Das ganze wird jetzt gleichmässig auf ein mit backpapier ausgelegtes Backblech gestrichen und im Ofen bei 180 grad ca 30-40 minuten gebacken. abkühlen lassen und in ca. 20 gleiche stücke schneiden.
3. Die dinger lassen mich ab kilometer 10 spüren was sie können und sind im gegensatz zu powerbar und co auch noch schmackhafter ;-) bei heissem wetter wie immo gebe ich einfach mehr salz rein... beim obst könnt ihr super variieren, aber ich bin halt ein banana-fanTip: ich hebe die fertigen riegel in tupper im kühlschrank auf

Selfmade Power-Riegel Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	80
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	15.06.2010
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	401 (96)
Eiweiß	4,0 g
Kohlenhydrate	18,1 g
Fett	0,7 g

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