Kochen: Kräuter-Fisch-Frikadellen - Rezept von rainbow3

Kochen: Kräuter-Fisch-Frikadellen - Rezept geschrieben von rainbow3

Folgendes ist Kochen: Kräuter-Fisch-Frikadellen - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von rainbow3 geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.

Kochen: Kräuter-Fisch-Frikadellen - Rezept

Zutaten für 3 Personen

* für die Frikadellen
375 g	Seelachs tiefgefroren
1	Zitrone frisch
60 g	Kräuter
	frisch oder TK
	davon mind. 1/3 Petersilie
2	Knoblauchzehen
1	Ei
50 g	Semmelbrösel
	Rauchsalz
	Pfeffer weiß gemahlen
3 EL	Olivenöl
	ich hatte Salbeiöl ... aus meinem KB
* für die Burger
	Hamburgerbrötchen ... RZ in meinem KB
	Schmand
	Salatgurke
	Eisbergsalat

ZUBEREITUNG Kochen: Kräuter-Fisch-Frikadellen - Rezept

1. Fisch (kann auch anderer sein) auftauen lassen. Anschließend mit einem Fleischwolf und einem groben Vorsatz (5-6mm) zerkleinern. (Wer keinen Fleischwolf besitzt kann ihn auch sehr klein auseinanderzupfen oder schneiden.)
2. Zitrone auspressen und den Saft über den Fisch geben.
3. Frische Kräuter (da ich nicht so viele frische hatte, habe ich halb frische und halb TK genommen) waschen und klein hacken, TK-Kräuter auftauen.
4. Knoblauch schälen und klein hacken oder schneiden.
5. Kräuter, Knoblauch, Ei und Semmelbrösel zum Fisch geben und alles miteinander vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen (ich hatte je etwa 1/2 TL).
6. Aus der Masse 6-8 Frikadellen formen.
7. Öl in einer großen Pfanne erhitzen.
8. Die Frikadellen von beiden Seiten bei mittlerer Hitze ca. 3-4 Minuten braten. Anschließend den Herd auf kleinste Stufe herunterschalten, Deckel auf die Pfanne setzten und die Frikadellen noch ca. 5-6 Minuten garen lassen.
9. Man kann die Frikadellen gleich so essen mit z.B. Kartoffelsalat. Ich habe diesmal Fischburger darausgemacht.
10. Dafür habe ich Hamburgerbrötchen laut Rezept in meinem KB gebacken. Diese 1x durchschneiden. Die untere Hälfte mit Schmand einstreichen, dann ein Salatblatt daraufgeben, die Fischfrikadelle, eine Scheibe Gurke und dann mit der oberen Hälfte abdecken.
11. Rezepte aus meinem KB: ..... Gewürz: Zitronen-Thymian-Kräuteröl ..... Backen: Hamburgerbrötchen .....

Kochen: Kräuter-Fisch-Frikadellen - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	keine Angabe
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	07.06.2012
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	929 (222)
Eiweiß	14,3 g
Kohlenhydrate	7,2 g
Fett	15,2 g

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