Ayurvedische Kartoffeln - Rezept von Eydotter

Ayurvedische Kartoffeln - Rezept geschrieben von Eydotter

Hier ist es Ayurvedische Kartoffeln - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Eydotter geschrieben und kann für 10 Portionen serviert werden.

Ayurvedische Kartoffeln - Rezept

Zutaten für 10 Personen

2 kg	festkochende Kartofeln
5 el	grobes Salz (zum Kochen)
2 EL	Turmerik Kurkuma Gewürz
2 El	Kreuzkümmel im ganzen
4 El	schwarze Senfköner
0,5 stück	Muskatnuss gerieben
1 El	schwarzer Pfeffer
2 El	Salz
5 EL	ghee (buttterfett)
1 Bund	Koriander fein gehackt

ZUBEREITUNG Ayurvedische Kartoffeln - Rezept

1. Kartoffeln in gut gesalzenem Wasser kochen , abgekühlt schälen und würfeln.
2. Zwiebel schälen kleinschneiden.
3. Fett in einer Pfanne zerlassen und sämtliche Gewürze (ohne Salz) anrösten. Zwiebeln zugeben und leicht bräunen lassen (Achtung die gewürzmischung darf nicht anbrennen sonst wird sie bitter).
4. Kartoffeln zugeben. Im Backrohr bei 140 Grad noch ca 20 Minuten "durchziehen" lassen. Oder 10 Minuten bei 250 grad anbraten .
5. Derweilen Senfkörner auch genannt Poppyseeds in reichlich butterschmalz braten. Achtung die Kerle verdienen ihren Namen die verhalten sich wie Popcorn. Also Deckel drauf.
6. Poppyseeeds und gehacketen Koriander auf den Kartoffeln verteilen. fertig.Allerdings :So mancher hält frischen Koriander nicht für ein Gewürzkraut sondern für ein Zumutung. In diesem Fall kann man die Kartoffeln auch "mit ohne" servieren :)
7. Für jene die wissen wollen was wo warum drin ist und wo man es bekommt :Auf jeden grossen Asiengewürzmarkt oder auch Indienshop.und zu Ayurveda :Die richtige Kombination von Lebensmittel ist im Ayurveda sehr wichtig !?Lebensmittel mit verschieden Eigenschaften und Geschmacksrichtungen zu gleicher Zeit gegessen,?haben Einfluss auf „agni“, unser Verdauungsfeuer.?Wenn die Lebensmittel nicht „zusammenpassen“, schwächen sie „agni“. Man wird krank , nicht gleich, aber laut Ayurveda mit Sicherheit.Wie und warum Nahrungsmittel zusammenpassen ist die Grundlage des vedischen Lebens und des ayurvedischen Kochens.Es ist eine umfangreiche Wissenschaft aber es gibt ein paar Basistipps :Zu Nachtschattengewächsen zb eben Kartoffeln sollen keine sauren Milchprodukte gegessen werden. (Jogurt /-.saucen ) etc. UND Kartoffeln sind KEINE BEILAGE! sondern ein Gemüsegericht das mit diversen Broten (Dosa, Chapatis ,etc ) oder Reis gegessen wird.Gewürze sind nicht nur aus geschmacklichen Gründen Zutaten sondern helfen auch das Gericht zu verdauen, den Körper eben so zu stärken:Kurkuma (Gelbwurz)regt die Produktion von Gallensaft an – unterstützt somit die Fettverdauung.?zudem ist ein sehr gutes, natürliches Antibiotikum mit blutreinigender Wirkung.Besonders Menschen mit zuviel Pitta *….?Koriander besonders gut bei Verdauungsproblemen, die durch?zuviel Pitta *verursacht sind.Kreuzkümmel ebenfalls bei Pitta-Störungen* super ! diese sind : Übersäureung des Körpers, Probleme mit der Leber/Fettverdauung und allgemein schwache Verdauung. Schwarzer Pfeffer, ist stark verdauungsanregend „verbrennt“ Ama ?und reinigt den Magen-Darm-Trakt.?Muskatnuss ist mit das beste Gewürze um Nerven und Geist zu beruhigen. Kritischen Geistern könnte so das Rezept mehr Freunde und Genuss bringen :))) zudem soll Muskatnuss bewusstseinserweiternd wirken … :)

Ayurvedische Kartoffeln - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	80
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	23.01.2016
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	640 (153)
Eiweiß	4,0 g
Kohlenhydrate	24,8 g
Fett	4,0 g

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