Chaotischer Thunfisch-Salat - Rezept Eingereicht von suzan

Chaotischer Thunfisch-Salat - Rezept von suzan

Hier ist es Chaotischer Thunfisch-Salat - Rezept. Dieses Rezept von suzan geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Chaotischer Thunfisch-Salat - Rezept

Zutaten für 4 Personen

2 Dosen	Thunfisch Konserve natur
1 Dose	Prinzessbohnen
1 Dose	Erbsen oder TK-Erbsen
1 Beutel	Reis
2	Eier
1 Päckchen	Feta
1 Becher	Naturjoghurt
	TK-8-Kräuter
	Salz
	Pfeffer
4	Tomaten
1 TL	Senf
	Essig
	Olivenöl

Vorbereitung für Chaotischer Thunfisch-Salat - Rezept

1. Eigentlich wollte ich diesen Salat heute machen, um ihn morgen als Mittagessen mit auf die Arbeit zu nehmen. Leider hab ich aber beim Einkaufen vor lauter Schusseligkeit die Hälfte vergessen, den Rest muß ich morgen besorgen und dann kommt er morgen früh gleich dazu. Aber zur Hälfe ist er ja schon fertig ;-)
2. Also den Reis nach Packungsangabe garen, abgießen und erkalten lassen. Die Eier hart kochen.
3. Die Konserven abschütten, den Thunfisch zerpfücken.
4. Aus dem Joghurt, Essig, Öl, Salz, Pfeffer, den Kräutern und dem Senf ein Dressing herstellen.
5. Feta, Tomaten und Eier klein würfeln und zusammen mit dem Thunfisch, den Bohnen und den Erbsen mit dem Dressing gut vermischen und über Nacht durchziehen lassen.

Chaotischer Thunfisch-Salat - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	30
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	09.06.2009
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	196 (47)
Eiweiß	2,9 g
Kohlenhydrate	1,6 g
Fett	3,1 g

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