Beta Burger - Rezept Von Einsendungen minzgruen

Beta Burger - Rezept durch minzgruen

Folgendes ist Beta Burger - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von minzgruen geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Beta Burger - Rezept

Zutaten für 2 Personen

1	Möhre
1	Rote Bete Knollen
1	Knoblauchzehe
1	Zwiebel
	Haferflocken
	Vollkornbrösel
	Basilikum gehackt
	Thymian frisch gehackt
	Salz
	Paprikapulver scharf
	Cayennepfeffer

ZUBEREITUNG Beta Burger - Rezept

1. Die Möhre, Zwiebel, Knoblauchzehe und die Rote Bete (Achtung – färbt! Am besten Einweghandschuhe benutzen) schälen und klein raspeln oder hacken. Alles in ein feines Sieb geben und mit der gekochten Hirse oder Haferflocken vermengen, 15min stehen lassen.
2. Anschließend alles gut ausdrücken, da die Rote Bete sehr viel Flüssigkeit enthält und sonst die Patty’s nicht zusammenhalten. Jetzt gut würzen und mit Vollkornbrösel vermischen (jenachdem wie feucht das Gemüse noch ist, andernfalls mit einem Ei verquirlen).
3. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Mischung in späterer Pattygröße (abhängig von der Größe des Brötchens) mit einem Löffel in die Pfanne geben und etwas platt drücken. Dabei nur mäßige Hitze nutzen, da sonst die Rote Bete zu schnell verbrennt. Nach etwa 3-4min wenden. Warm im Burger servieren.http://www.minzgruen.com/beta-burger

Beta Burger - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	45
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	30.11.2013
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	-
Eiweiß	-
Kohlenhydrate	-
Fett	-

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