Gemüse Couscous in Paprika - Rezept Eingereicht von Franja

Gemüse Couscous in Paprika - Rezept geschrieben von Franja

Hier ist es Gemüse Couscous in Paprika - Rezept. Dieses Rezept von Franja geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Gemüse Couscous in Paprika - Rezept

Zutaten für 2 Personen

2 Tassen	Couscous
1	rote Paprika
0,5	gelbe Paprika
0,75	Zucchini
0,75	Möhre
1	Gemüsezwiebel
6	Minitomaten
2 TL	Gemüsebrühe
2 TL	Chillioel
	Oel für die Pfanne
	Mozzarella gerieben

Vorbereitung für Gemüse Couscous in Paprika - Rezept

1. Die Zwiebel schälen und hacken.Das Gemüse putzen und in feine Würfel schneiden. Den Couscous in eine Schale füllen und mit der Gemüsebrühe aufgießen,5 Minuten quellen lassen.Die rote Paprika putzen und in zwei Hälften teilen.
2. Oel in einer Pfanne erhitzen und darin die Zwiebeln goldbraun dünsten.Dann das weitere Gemüse (außer die Tomaten) hinzugeben und mitdünsten.Den Couscous nach der Quellzeit mit in die Pfanne geben und alles miteinander vermengen.Die Minitomaten erst jetzt hinzufügen.Mit dem Chillioel sowie Salz und Pfeffer abschmecken.
3. Nun den Gemüsecouscous auf die Paprikahälften verteilen und etwas geriebenen Mozzarella darüber geben.Den Ofen auf 170° vorheizen,die Paprika auf mittlerer Schiene hineingeben,diese solange garen bis der Mozzarella goldbraun ist.

Gemüse Couscous in Paprika - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	30
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	15.11.2008
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	16 (4)
Eiweiß	0,0 g
Kohlenhydrate	0,1 g
Fett	0,4 g

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