Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept Eingereicht von ingecoff

Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept durch ingecoff

Folgendes ist Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von ingecoff geschrieben und kann für 6 Portionen serviert werden.

Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept

Zutaten für 6 Personen

250 Gramm	Shrimps
250 Gramm	Huehnerfleisch gewuerfelt und gekocht
1	Paprikaschote gruen in Scheiben geschnitten
3	Tomaten in Scheiben und 1 Gurke schaelen und wuerfeln
2	Sellerie frisch Stangen schneiden
1	Zwiebel gross in Scheiben schneiden
1	Ananaswuerfel - grosse Dose abgiesen und Saft aufbewahren
	Sosse:***************
200 ml	Zucker braun
3 Esslöffel	Soyasosse
3 Esslöffel	Maisstaerke
180 ml	Essig - ich benutzte Balsamic
0,5 Teelöffel	Ingwer gehackt
	Saft von der Ananas
	TIP: Ist auch lecker mit Hackfleisch Baellchen

Vorbereitung für Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept

1. Mische die Sosse mit allen Zutaten und stelle zur Seite. Nehme eine Pfanne mit ein bisschen Oel und brate das Fleisch ein bisschen braun, Shrimps immer am Ende dazugeben. Giese die Sosse darueber und koche es auf so 1 Minute bis die Sosse dick ist. Stelle zu Seite von der Hitze.
2. Saute in einer Pfanne mit Oel das Gemuese, die Ananaswuefel am Ende dazu ruehren, wuerze alles mit Salz und Pfeffer. Serviere mit Reis und dem Fleisch

Shrimps mit Huhnfleisch- Fleisch Reste mit Gemuese und Reis und Sosse - 180 Kalorien -Fettarm - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	20
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	02.04.2010
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	954 (228)
Eiweiß	10,3 g
Kohlenhydrate	43,9 g
Fett	0,9 g

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