Les trois petits trésors Rezept von Das perfekte Dinner

Les trois petits trésors Rezept geschrieben von Das perfekte Dinner

Folgendes ist Les trois petits trésors Rezept. Dieses Rezept von Das perfekte Dinner geschrieben und kann für 5 Portionen serviert werden.

Les trois petits trésors Rezept

Zutaten für 5 Personen

Geröstetes Brot mit Sardellen und Wachteleiern
1	Ciabatta
1 Dose	Sardellen (Anchovis)
10	Wachteleier
1	Knoblauchzehe
1 EL	Olivenöl
10 g	Kreuzkümmelsamen
1	Zwiebel rot
Salade Marocaine
1	Gurke frisch
6	Tomaten
1 Bund	Koriander frisch
1	Gewürzmischung Marokko
Rote Linsensuppe
1	Zwiebel
2	Möhren
60 g	Butter
200 g	Linsen rot
1 Liter	Gemüsebrühe
125 g	Joghurt
	Salz
	Pfeffer
1 EL	Zitronensaft

ZUBEREITUNG Les trois petits trésors Rezept

1. Den Ofen vorheizen und das Ciabatta in Scheiben schneiden. Dann den Knoblauch schälen, in der Presse zerkleinern und mit Olivenöl vermengen. In der Zwischenzeit die Wachteleier für ca. 4 Minuten kochen und anschließend schälen und halbieren. Nun auch die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.
2. Das Ciabatta im Ofen rösten und anschließend mit dem Knoblauchöl einreiben. Das geröstete Brot dann mit den halbierten Wachteleiern, den Sardellenfilets und den Zwiebelringen belegen. Zum Schluss mit etwas geröstetem Kreuzkümmel garnieren.
3. Die Salatgurke schälen und in sehr kleine Stücke schneiden. Auch die Tomaten in sehr kleine Stücke schneiden. Dann den frischen Koriander waschen und fein hacken. Alles gut durchmischen und zum Schluss mit der Gewürzmischung abschmecken (am besten die Mischung "Salade Marocaine" verwenden).
4. Die Zwiebel und die Möhren schälen, in kleine Stücke schneiden, mit 1 EL Butter in einen Topf geben und kochen, bis sie nicht mehr roh sind. Dann auch die Linsen dazugeben und weiterrühren, bis sie mit Fett überzogen sind. Nun auch die Gemüsebrühe und den Joghurt dazugeben und alles gut verrühren. Die Suppe anschließend bei schwacher Hitze 20 Minuten köcheln lassen. Die Suppe danach pürieren und mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.

Les trois petits trésors Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	mittel
Zubereitungszeit	40
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	19.11.2015
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	447 (107)
Eiweiß	3,8 g
Kohlenhydrate	7,6 g
Fett	6,7 g

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