Pangasiusfilet Pomodoro - Rezept Von Einsendungen Nightcooker

Pangasiusfilet Pomodoro - Rezept von Nightcooker

Hier ist es Pangasiusfilet Pomodoro - Rezept. Dieses Rezept von Nightcooker geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Pangasiusfilet Pomodoro - Rezept

Zutaten für 2 Personen

3 Stück	Pangasiusfilets
1 Stück	Zucchini frisch
1 Stück	Porree frisch
1 Stück	Paprika rot
1 Stück	Zwiebel gehackt
3 Stück	Peperoni rot
1 Dose	Tomaten geschält
1 Päckchen	Tomaten passiert
1 Stück	Lauchzwiebel frisch
	Salz
	Pfeffer
	Paprikapulver scharf
	Kräutermischung italienisch
	Zitronensaft
	Oregano getrocknet

ZUBEREITUNG Pangasiusfilet Pomodoro - Rezept

1. Die Lauchstangen in feine Ringe schneiden. Paprika und Zucchini grob würfeln. Die Peperoni in 1 cm lange Stücke schneiden. Die Zwiebeln glasig dünsten. Das restliche Gemüse dazu und unter rührenbraten weiter garen. Nach ca 5 Minuten die passierten und geschälten Tomaten dazu nach Gusto abwürzen. Mit dem Kochlöfel die Tomaten zerdrücken
2. Die Fischfilets werden vorher gewürzt. Jetzt werden sie auf das Gemüsebett gelegt. Den Deckel auf den Wok und 10 min garen. Das geht schnell und schmeckt sehr lecker und hat wieder mal keine KohlenhydrateGuten Appetit

Pangasiusfilet Pomodoro - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	mittel
Zubereitungszeit	30
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	16.03.2011
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	8 (2)
Eiweiß	0,1 g
Kohlenhydrate	0,3 g
Fett	0,0 g

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