Kurzgebratenes: Putenschnitzel mit Wintergemüse-Tomaten-Reis - Rezept Gesendet von angifischer

Kurzgebratenes: Putenschnitzel mit Wintergemüse-Tomaten-Reis - Rezept durch angifischer

Folgendes ist Kurzgebratenes: Putenschnitzel mit Wintergemüse-Tomaten-Reis - Rezept. Dieses Rezept von angifischer geschrieben und kann für 3 Portionen serviert werden.

Kurzgebratenes: Putenschnitzel mit Wintergemüse-Tomaten-Reis - Rezept

Zutaten für 3 Personen

3	Putenschnitzel
200 Gramm	Weißkohl frisch
3	Möhren gewürfelt
1	Porree frisch
50 Millilitter	Hühnerbrühe
1 Schuss	Sojasoße dunkel
1	Tomatensoße von dunkler Soße
150 Gramm	Naturreis
	Salz
	Pfeffer aus der Mühle
1 Esslöffel	Olivenöl

Vorbereitung für Kurzgebratenes: Putenschnitzel mit Wintergemüse-Tomaten-Reis - Rezept

1. Den Naturreis mit Salz und doppelter Menge Wasser kalt aufsetzen und zum Kochen bringen lassen, zurückdrehen und nur noch quellen lassen.
2. Die Putenschnitzel in Olivenöl anbraten, aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller ruhen lassen.
3. Das Gemüse putzen und klein schneiden. In dem Putenschnitzelöl anbraten, mit Hühnerbrühe angießen, die Putenschnitzel nochmals auf das Gemüse in die Pfanne legen und mit Deckel ein Paar Minütchen dünsten lassen.
4. Putenschnitzel herausnehmen, mit Salz und Pfeffer würzen und beiseite stellen (warm halten)
5. Zum Gemüse eine fertige Tomatensoße dazugeben( Achtung da gibt es verschieden scharfe- ich hatte eine scharfe erwischt, wo ich doch eigentlich lieber kein Chilie mag)
6. Den fertigen Reis ebenfalls dazu geben, alles duchmengen und auf Tellern anrichten. Die Putenschnitzel dazu reichen.
7. Tipp: Wenn ich gut planen und organisieren kann koche ich den Reis auch schon am Vortag. Lässt sich in der Soße prima aufwärmen.

Kurzgebratenes: Putenschnitzel mit Wintergemüse-Tomaten-Reis - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	30
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	21.01.2009
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	879 (210)
Eiweiß	4,0 g
Kohlenhydrate	31,2 g
Fett	7,6 g

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