Hanf & Dinkel Spaghetti mit grünem Spargel frischem Spinat und Garnelen - Rezept Eingereicht von erdbeere1706

Hanf & Dinkel Spaghetti mit grünem Spargel frischem Spinat und Garnelen - Rezept durch erdbeere1706

Folgendes ist Hanf & Dinkel Spaghetti mit grünem Spargel frischem Spinat und Garnelen - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von erdbeere1706 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Hanf & Dinkel Spaghetti mit grünem Spargel frischem Spinat und Garnelen - Rezept

Zutaten für 4 Personen

250 gr.	Hanfspaghetti
250 gr.	Dinkelvollkornspaghetti
350 gr.	Spargel grün frisch
300 gr.	Blattspinat frisch
300 gr.	Garnelen frisch
200 ml	Sahne 10% Fett
1 Stück	Zwiebel frisch
2 Stück	Knoblauchzehen
	Meersalz aus der Mühle
	Pfeffer aus der Mühle weiß
	Olivenöl nativ

ZUBEREITUNG Hanf & Dinkel Spaghetti mit grünem Spargel frischem Spinat und Garnelen - Rezept

1. Spargel in mundgerechte Stücke schneiden und kurz mit etwas Limettensaft,Salz und einer Prise Zucker ankochen. Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein hacken und in Olivenöl anbraten, mit einen Teil des Spargelwassers ablöschen und den Spinat darin zusammenfallen lassen.die Garnelen abspülen und zum Spinat geben, die Sahne darüber schütten und alles mit Salz und Pfeffer würzen. Alles kurz aufkochen und den Spargel unterheben.Von der Kochstelle nehmen und zugedeckt ziehen lassen.
2. Nun die Spaghetti nach Packungsangabe bissfest kochen, abgiessen, gut abtropfen und in eine grosse Schüssel füllen. Nun das Spargel-Spinat-Garnelengemisch darüber verteilen und gut vermischen.FERTIG & GENIESSEN ;o)))

Hanf & Dinkel Spaghetti mit grünem Spargel frischem Spinat und Garnelen - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	keine Angabe
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	09.05.2015
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	234 (56)
Eiweiß	6,7 g
Kohlenhydrate	1,7 g
Fett	2,3 g

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