Auflauf mit Hackfleisch Blumenkohl und Kartoffeln - Rezept Von Einsendungen HerrVorragend1981

Auflauf mit Hackfleisch Blumenkohl und Kartoffeln - Rezept geschrieben von HerrVorragend1981

Hier ist es Auflauf mit Hackfleisch Blumenkohl und Kartoffeln - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von HerrVorragend1981 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Auflauf mit Hackfleisch Blumenkohl und Kartoffeln - Rezept

Zutaten für 4 Personen

500 Gramm	Hackfleisch (Rind)
1	Zwiebel
6 mittelgrosse	Kartoffeln
0,5 Kopf	Blumenkohl frisch
1 Beutel	Käse gerieben
30 Gramm	Tomatenmark
1 Prise	Salz
1 Prise	Pfeffer
0,5 Teelöffel	Paprika scharf
0,5 Teelöffel	Grillgewürz
50 ml	Sprudelwasser

Vorbereitung für Auflauf mit Hackfleisch Blumenkohl und Kartoffeln - Rezept

1. Hackfleisch mit gewürfelten Zwiebeln zusammen anbraten.Gewürze dazu, und wenn es durch ist, 50ml Sprudelwasser dazu geben, und das Tomatenmark.Alles gut verrühren.In der Zeit schäle ich die Kartoffeln und schneide sie in kleine Würfel.Lege sie in eine Auflaufform, und alles aus der Pfanne darüber.Nun kommt der Blumenkohl an die ReiheDie kleinen Röschen abschneiden und waschen.Kleiner Tipp, da man ja meißt nen ganzen Blumenkohl kauft, kann man die andere Hälfte wenn man sie wieder trocken hat nach dem waschen einfrieren.Den Blumenkohl oben drauf in die Auflaufform und nun den Käse drüber.Nun noch für ca 50 min ab in den Ofen damit bei 150 Grad C Umluft

Auflauf mit Hackfleisch Blumenkohl und Kartoffeln - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	60
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	25.09.2015
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	812 (194)
Eiweiß	16,7 g
Kohlenhydrate	1,0 g
Fett	13,8 g

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