Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept Durch tigerlilly63

Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept durch tigerlilly63

Hier ist es Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von tigerlilly63 geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept

Zutaten für 2 Personen

400 g	Seelachsfilet
4 mittelgroße	Kartoffeln
3 mittelgroße	Zwiebel
150 g	Mehl
	Salz, Pfeffer
	Öl oder Butterschmalz

Vorbereitung für Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept

1. Das Seelachsfilet waschen, trocken tupfen und in Stücke schneiden. Die Kartoffel unter fließendem Wasser abbürsten, trocken tupfen und in ca. 2 mm dicke Scheiben schneiden. Die Zwiebel abziehen und in nicht zu feine Ringe schneiden.
2. Das Mehl in einen Gefrierbeutel (6 l) geben.
3. Öl oder Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen. Die Seelachsstücke in die Mehltüte geben, einmal durchschütteln und im heißen Fett goldgelb ausbacken. Herausnehmen und warm stellen.
4. Etwa die Hälfte der Kartoffelscheiben in die Mehltüte geben, durchschütteln, ins heiße Bratfett geben. Etwa die Hälfte der Zwiebelscheiben in die Mehltüte geben, durchschütteln und zu den Kartoffeln geben. Die Kartoffel-Zwiebel-Mischung kross anbraten. Die zweite Hälften genauso zubereiten.
5. Die fertigen Kartoffel-Zwiebelscheiben mit den Seelachsstücken auf Tellern anrichten und servieren. Erst jetzt salzen und pfeffern.
6. Dazu schmeckt gemischter grüner Salat.

Gebratener Seelachs "kanadisch" - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	40
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	18.03.2012
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	1436 (343)
Eiweiß	10,0 g
Kohlenhydrate	72,3 g
Fett	1,0 g

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