Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen - Rezept Gesendet von Sri_Devi

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    Bilder für Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen - Rezept


    Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen - Rezept


    Zutaten für 1 Personen
    1 Stk. Mango
    150 g Joghurt
    5 g Chia Samen
    2 TL Honig oder Agavendicksaft
    1 TL Leinöl
    1 EL Frucht-Leinsaat
    1 EL zarte Haferflocken


    Vorbereitung für Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen - Rezept


    1. Alle Zutaten außer der Mango miteinander verrühren und kurz quellen lassen. Je nach Belieben, kann man natürlich von der ein oder anderen Zutat mehr oder auch weniger verwenden. Die Mango schälen und würfeln. Auf den Joghurt geben und anrichten.
    2. Sieht auch schön aus, wenn man Mango und Joghurt abwechselnd in ein Glas schichtet.



    Frühstück: Gesunder Mango-Joghurt mit Leinöl und Chia Samen - Rezept - Rezept Infos


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 08.06.2015
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 674 (161)
    Eiweiß 4,3 g
    Kohlenhydrate 15,5 g
    Fett 8,8 g


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