Thunfischsalat extra scharf - Rezept Durch Kumiko

Thunfischsalat extra scharf - Rezept von Kumiko

Folgendes ist Thunfischsalat extra scharf - Rezept. Dieses einfache Rezept wird von Kumiko geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Thunfischsalat extra scharf - Rezept

Zutaten für 2 Personen

1 Dose	Thunfisch in Olivenöl
0,5 Dose	Mais
1	Chilischote rot
60 g	Naturjoghurt
	Salz
0,5 TL	Pfeffer aus der Mühle schwarz
0,5 TL	Zucker
1 Messerspitze	Chiliflocken rot
1 TL	Paprikapulver scharf
0,5	Zwiebel
0,5	Kopfsalat frisch
	Olivenöl extra vergine
2 Spritzer	Zitronensaft frisch gepresst

ZUBEREITUNG Thunfischsalat extra scharf - Rezept

1. Salat waschen und klein zupfen. Thunfisch mit dem Öl in eine Schüßel geben und mit Salz, Pfeffer, Zucker, und Chiliflocken würzen. Zwiebel schälen und zusammen mit der Chilischote fein hacken (wer es nicht ganz so scharf verträgt sollte die Kerne heraus kratzen).
2. Chilischote und Zwiebel unter den Thunfisch mengen. Joghurt untermischen und alles mit Zitronensaft und Olivenöl abschmecken.
3. Den Salat in zwei Schüßeln geben und das Thunfischdressing darüber verteilen. Zum Schluß Maiskörner darüber geben und mit Toast oder frisch geröstetem Brot servieren.

Thunfischsalat extra scharf - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	20
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	07.07.2011
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	477 (114)
Eiweiß	4,5 g
Kohlenhydrate	15,3 g
Fett	3,7 g

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