Hähnchenbrust chinesisch Rezept Durch Sarahlein82

Hähnchenbrust chinesisch Rezept durch Sarahlein82

Folgendes ist Hähnchenbrust chinesisch Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Sarahlein82 geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.

Hähnchenbrust chinesisch Rezept

Zutaten für 4 Personen

400 g	Hähnchenbrustfilets
250 g	Sojabohnensprossen
2 EL	Pflanzenöl
1	Zwiebel
2	Knoblauchzehen
1 EL	Sojasoße
1 EL	Hoisinsoße
1 EL	süß - saure Soße
1 EL	Sesamöl
	Sesamkörner zum Bestreuen

Vorbereitung für Hähnchenbrust chinesisch Rezept

1. Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden und in den Siebeinsatz legen. Sojabohnensprossen waschen und in den Dämpfeinsatz füllen.
2. Wasserbehälter mit 400 ml Wasser füllen, 101 ° MicroGourmet zusammensetzen, verschließen und garen: 18 Minuten bei 800 Watt + 5 Minuten Stehzeit oder 18 Minuten bei 600 Watt + 10 Minuten Stehzeit.
3. Für die Soße Pflanzenöl in der Gourmet - Line, Pfanne 28 cm erhitzen. Zwiebel im Turbo - Chef zerkleinern und zum Öl geben, andünsten, bis sie glasig sind. Knoblauch im Knobi - Chef pressen, hinzufügen und ca. 1 Minute garen. Sojasoße, Hoisinsoße, süß - saure Soße und Sesamöl dazugeben.
4. Von der Herdplatte nehmen, über die Hähnchenbrustfilets geben, mit ein paar Sesamkörnern bestreuen und mit den Sprossen servieren.Tipp: Dazu passt Basmatireis.

Hähnchenbrust chinesisch Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	10
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	08.12.2009
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	665 (159)
Eiweiß	14,0 g
Kohlenhydrate	2,3 g
Fett	10,5 g

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