Gemüse immer Gesund - Rezept Gesendet von Dreamcoon

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    Hier ist es Gemüse immer Gesund - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Dreamcoon geschrieben und kann für 4 Portionen serviert werden.



    Bilder für Gemüse immer Gesund - Rezept


    Gemüse immer Gesund - Rezept


    Zutaten für 4 Personen
    Gemüsepfanne
    1 mittlere Aubergine frisch
    2 mittlere Karotten
    3 zehe Knoblauch frisch
    1 mittelgroße Zucchini
    2 Dosen Pizzatomaten
    Putenschnitzel
    0,5 Teelöffel Salz und Pfeffer
    2 Putenschnitzel
    Reis parboiled
    3 Tassen Reis
    6 Tassen Wasser
    1 EL Gemüsebrühepulver


    ZUBEREITUNG Gemüse immer Gesund - Rezept


    1. Gemüse waschen und in kleine Würfel schneiden.
    2. Eine große Pfanne mit etwas Oel aufstellen,das Gemüse ganz leicht,auf kleiner Stufe anbraten.Bis es etwas glasig wird.
    3. Dann die Pizzatomaten dazugeben, Deckel drauf und bei ganz kleiner Stufe einköcheln lassen.So daß das Gemüse aber noch leicht bißfest bleibt.
    4. Die Schnitzel zu in Streifen zu einem Geschnezeltes schneiden.In einer Pfanne scharf anbraten.
    5. Den Reis nach Packungsanleitung kochen.
    6. Einen Teil des Gemüses mit dem Geschnezelten vermischen.Und mit Reis anrichten.
    7. Der andere Teil des Gemüses mit Reis anrichten,für mich.Da Ich nicht so ein Fleischfan bin.Und nun guten Appettit.



    Gemüse immer Gesund - Rezept - Rezeptinformationen


    Schwierigkeitsgrad leicht
    Zubereitungszeit keine Angabe
    Preiskategorie € €
    veröffentlicht am 21.11.2016
    Angaben pro 100 g
    kJ (kcal) 46 (11)
    Eiweiß 0,2 g
    Kohlenhydrate 1,3 g
    Fett 0,5 g


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