Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept Durch Agapanthus

Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept geschrieben von Agapanthus

Hier ist es Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept. Dieses leckere Rezept wird von Agapanthus geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept

Zutaten für 2 Personen

250 gr.	Lachsfilet
250 ml	Gemüsebrühe
2 EL	Sojasoße
1 Stk.	Fenchel frisch
1 Stk.	Lauch
50 ml	Saure Sahne 10 % Fett
	Pfeffer
	Salz

ZUBEREITUNG Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept

1. Die Lachsfilets kalt abspülen und anschließend trocken tupfen. In einer Pfanne Gemüsebrühe zum Köcheln bringen. Darin die Filets gar ziehen lassen, zwischenzeitlich einmal wenden. Als nächstes den Lachs aus der Gemüsebrühe befreien und auf einen Teller legen. Mit der Sojasoße beträufeln und solange ziehen lassen, bis das Gemüse zubereitet ist.
2. Fenchel putzen und in kleine Stücke schneiden, alles verwertbare vom Lauch in Ringe schneiden und gut waschen!! Das abgetropfte Gemüse in die Pfanne mit der restlichen Gemüsebrühe geben und dünsten, dabei evtl. noch einen Schluck Wasser nachgießen, da ein Teil der Gemüsebrühe verdampft. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht ist, saure Sahne unterrühren und mit Pfeffer und Salz abschmecken.
3. Den Lachs zu dem Gemüse in der Pfanne geben, bei kleiner Hitze am besten mit aufgelegtem Deckel alles nochmal durchwärmen lassen.Das Gemüse auf zwei Tellern verteilen und den Fisch obenauf legen. Guten Appetit!
4. Wer nicht auf die Kohlenhydrate achtet, kann dem Gemüse einen klein geschnittenen Apfel zufügen, das ergibt eine leicht süß-säuerliche Note.
5. Für EINE Portion, unter Verwendung von insgesamt 300g Fenchel und 200g Lauch ergeben sich folgende Werte: 367 kcal, 22,8 g Fett, 9,3 g KH und 31,5 g Eiweiß

Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept - Rezeptinformationen

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	40
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	03.02.2014
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	439 (105)
Eiweiß	9,5 g
Kohlenhydrate	1,0 g
Fett	7,0 g

Das war Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept. Auf dieser Website finden Sie weitere interessante Rezepte mit Speisen und Getränken, indem Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld verwenden|Um verschiedene andere Rezepte zu finden, verwenden Sie das von uns bereitgestellte Suchfeld. Wir haben Tausende von Rezepten, die Sie auf jeden Fall brauchen|Auf dieser Website finden Sie Tausende von Lebensmittelrezepten, die Sie auf jeden Fall nur mögen.

Um oben "Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept" zu drucken, klicken Sie unten auf die Schaltfläche "Print".

Weitere interessante Rezepte neben Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept Durch Agapanthus finden Sie in den folgenden Rezeptkategorien

Sie lesen Lachs auf Fenchel-Lauch-Gemüse - Rezept Durch Agapanthus mit der URL-Adresse: https://aangrifan.blogspot.com/2015/11/lachs-auf-fenchel-lauch-gemuse-rezept.html, Teilen Sie diese URL in Ihrem Facebook- oder Instagram-Konto mit, wenn dieses Rezept nützlich iat.