Kabeljau Filet auf Paprika-Gemüsezwiebel-Gemüse - Rezept Durch MausVoh

Kabeljau Filet auf Paprika-Gemüsezwiebel-Gemüse - Rezept von MausVoh

Hier ist es Kabeljau Filet auf Paprika-Gemüsezwiebel-Gemüse - Rezept. Dieses Rezept von MausVoh geschrieben und kann für 2 Portionen serviert werden.

Kabeljau Filet auf Paprika-Gemüsezwiebel-Gemüse - Rezept

Zutaten für 2 Personen

Kabeljau-Filets:
2	Kabeljau-Filets à 145 g
1 EL	Zitronensaft
	grobes Meersalz aus der Mühle
	bunter Pfeffer aus der Mühle
	Mehl
2 EL	Olivenöl
1 EL	Butter
Paprika-Gemüsezwiebel-Gemüse:
1	rote Paprika ca. 200 g
1	gelbe Paprika ca. 200 g
1	Gemüsezwiebel ca. 250 g
2	Knoblauchzehen
1	kleine rote Chilischote
1 Stück	Ingwer ca. walnussgroß
2 EL	Olivenöl
1 EL	Butter
2 kräftige Prisen	grobes Meersalz aus der Mühle
2 kräftige Prisen	bunter Pfeffer aus der Mühle
1 EL	Ketchup manis
1 TL	mildes Currypulver
1 TL	5-Gewürzpulver

Vorbereitung für Kabeljau Filet auf Paprika-Gemüsezwiebel-Gemüse - Rezept

1. Kabeljau-Filets waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Kräftig von beiden Seiten mit groben Meersalz aus der Mühle und bunten Pfeffer aus der Mühle würzen. Beide Seiten bemehlen und in einer Pfanne mit Olivenöl ( 2 EL) und Butter ( 1 EL ) von jeder Seite etwa 2 –3 Minuten braten.
2. Paprikas putzen, waschen und in kleine Rauten schneiden. Gemüsezwiebel schälen, halbieren und in Spalten scheiden und auseinander montieren. Knoblauchzehen und Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein würfeln.Olivenöl ( 2 EL ) in einer Pfanne erhitzen und zuerst die Knoblauchzehenwürfel mit den Ingwerwürfeln und Chilischotenwürfel darin anbraten/pfannenrühren, Die Zwiebelspalten und anschließend die Paprikarauten zugeben und mit anbraten / pfannenrühren. Mit dem Ketchup manis ( 1 EL ) ablöschen und mit groben Meersalz aus der Mühle 2 kräftige Prisen ), bunten Pfeffer aus der Mühle ( 2 kräftige Prisen ), milden Currypulver ( 1 TL ) und 5-Gewürzpulver ( 1 TL ) würzen. Alles einige Minuten köcheln lassen.
3. Das Gemüse auf 2 Tellern verteilen, das Kabeljau-Filet darauf legen und mit der Bratensauce beträufelt servieren.

Kabeljau Filet auf Paprika-Gemüsezwiebel-Gemüse - Rezept - Rezept Infos

Schwierigkeitsgrad	leicht
Zubereitungszeit	keine Angabe
Preiskategorie	€ € €
veröffentlicht am	20.11.2016
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)	-
Eiweiß	-
Kohlenhydrate	-
Fett	-

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